¿Qué son las emociones y para qué nos sirven? Psicoterapia de las emociones

Publicado: 18 de Abril de 2018

La emoción es la primera señal de aviso, de que algo está cambiando o tiene que cambiar. En realidad, es información de lo que me pasa.

Hay emociones que culturalmente nos han dicho mal, y que son dolorosas de transitar, como la rabia, el miedo y la tristeza.

Si se rechazan esas emociones, puede ser un signo de negación de la emoción:

- porque no se quiere sentir esa emoción.

- porque esa emoción da miedo o culpa.

- porque nunca le han permitido sentirte así

- nunca le han enseñado a sentir esa emoción.

 Para manejar las emociones, es importante:

-  Darse cuenta de las emociones.

-  Entender que está indicando esa emoción, y de qué te está cuidando.

-  Aceptarla.

-  Acoger esa emoción

-  Regularla.